妊娠糖尿病用 記録表
1日4回、1枚で1週間
空腹時と朝食・昼食・夕食の後。食後の値の隣に、食べたものと食べ始めた時刻を書く欄があります。食後1時間か2時間かに印をつけます。
どの記録表を使えばいい？
- 妊娠糖尿病： 妊娠糖尿病用。空腹時と毎食後という一般的な測定スケジュールに合わせています。
- 1日に何度も測る・食事のたびにインスリンを打つ： 1週間用。糖質とインスリン量の欄があります。
- 境界型（予備群）・1日1〜2回測る： 1か月用。
主治医から別のスケジュールを指示されている場合は、そちらに従ってください。追加の測定はメモ欄に書けます。
血糖値記録表の書き方
- いちばん上に目標値を書く。 目標値と、食後何時間で測るか（1時間か2時間か）を主治医に確認しましょう。
- 測ったらすぐに書く。 血糖測定器やセンサーのアプリに出た数値を時刻と一緒に書き写します。夜まで待つと書き忘れが出ます。
- タイミングを書く。 空腹時、食前、食後、就寝前。タイミングのない数値は、あとから読み取りにくくなります。
- 短いメモを添える。 食べたもの、インスリンや飲み薬、運動、睡眠不足や体調不良など。ひとことで十分です。
- 目標を外れた値は丸で囲む。 1〜2週間続けると、同じ食事のあとに高くなるなどの傾向が見えてきます。
受診のときに持っていくもの
- 直近2〜4週間分、または主治医に言われた期間分の記録表。
- 血糖測定器（記録と照らし合わせたいと言われた場合）。
- 丸で囲んだ値と、そのとき何があったか：食事、打ち忘れ、ストレス、体調不良など。
- 聞きたいこと。妊娠糖尿病用と1週間用には質問を書く欄があります。
紙の記録表とアプリ、どちらがいい？
紙でも十分に記録できますし、紙のほうが好きな方も多くいます。スマホで記録したい方には、私たちが作っているアプリ「Glucose Log」があります。日本語対応、アカウント登録も広告もなく、記録はスマホの中に保存されます。
| 紙の記録表 | Glucose Log アプリ | |
|---|---|---|
| 料金 | 無料 | 無料でダウンロード。履歴はすべて無料、Proはサブスクリプション |
| スマホ | 不要 | 必要（iPhone・Android） |
| 平均値 | 手で計算 | 平均・最小・最大を自動で計算 |
| 目標範囲内の時間・HbA1cの目安 | 手では難しい | あり（Pro） |
| 測定のリマインダー | なし | あり |
| 主治医への報告 | 用紙を持参 | PDF・CSVのレポート（Pro） |
| 血糖値の測定 | できない | できない（血糖測定器やセンサーが必要） |
Glucose Log は、1型・2型糖尿病、妊娠糖尿病、境界型（予備群）の方のための血糖値記録アプリです。
よくある質問
無料の血糖手帳はどこで手に入りますか？
このページの記録表は、登録なしで無料ダウンロード・印刷できます。紙の手帳は、病院や薬局、血糖測定器のメーカーから無料でもらえることも多いので、聞いてみる価値があります。
血糖値はどのくらいの頻度で測ればいいですか？
主治医の指示どおりに測ってください。糖尿病のタイプや治療によって違い、1日に何度も測る方もいれば、週に数回の方もいます。妊娠糖尿病では空腹時と毎食後に測ることが多いですが、スケジュールは主治医が決めます。
単位はmg/dLとmmol/Lのどちら？
お使いの測定器に表示される単位で書いてください。日本ではmg/dLが一般的です。1 mmol/Lは約18 mg/dLです。
スマホのアプリで血糖値は測れますか？
いいえ。スマホやアプリだけでは血糖値は測れません。指先で測る血糖測定器か、持続血糖測定器（CGM）が必要です。Glucose Log のようなアプリは、測った値を記録するだけです。
これらの記録表は測定値を書き込むためのもので、医学的な助言ではありません。目標値、測定の頻度、薬の量は主治医が決めます。