Дневник при ГСД (беременность)
4 замера в день, неделя на листе
Натощак и после завтрака, обеда и ужина. Рядом с каждым замером после еды — место для того, что съели, и времени начала еды. Отметьте, через 1 или 2 часа вы измеряете.
Какой дневник выбрать
- Гестационный диабет: дневник при ГСД. Он повторяет обычную схему: натощак и после каждого основного приёма пищи.
- Несколько замеров в день или инсулин к еде: дневник на неделю, с колонками для углеводов и доз инсулина.
- Преддиабет или один-два замера в день: дневник на месяц.
Если врач дал другую схему, следуйте ей. Для лишних замеров есть место в заметках.
Как вести дневник самоконтроля
- Впишите цели вверху листа. Спросите у врача целевые значения и через сколько измерять после еды: через 1 или 2 часа.
- Записывайте сразу после замера. Перепишите цифру с глюкометра или из приложения сенсора и время. Если ждать до вечера, показания теряются.
- Отмечайте связь с едой. Натощак, до еды, после еды или перед сном. Цифру без этого потом трудно понять.
- Добавляйте короткие заметки. Что ели, инсулин или таблетки, нагрузка, плохой сон или болезнь. Хватит двух-трёх слов.
- Обводите показания вне цели. За неделю-две видно закономерности, например высокий сахар после одного и того же приёма пищи.
Что взять на приём к врачу
- Заполненные листы за последние 2–4 недели или за срок, который назвал врач.
- Глюкометр, если в клинике хотят сверить его с дневником.
- Обведённые показания и что было вокруг них: еда, пропущенная доза, стресс, болезнь.
- Ваши вопросы. В дневниках при ГСД и на неделю для них есть поле внизу.
Бумажный дневник или приложение?
Бумага работает, и многим так удобнее. Если хотите вести дневник в телефоне, есть Glucose Log — приложение, которое делаем мы. Оно на русском, без аккаунта и рекламы, записи хранятся на телефоне.
| Бумажный дневник | Приложение Glucose Log | |
|---|---|---|
| Цена | Бесплатно | Бесплатно; вся история бесплатно, Pro — подписка |
| Нужен телефон | Нет | Да, iPhone или Android |
| Средний сахар | Считаете вручную | Среднее с минимумом и максимумом считается само |
| Время в диапазоне, оценка HbA1c | Вручную сложно | Да, в Pro |
| Напоминания о замерах | Нет | Да |
| Отчёт для врача | Несёте листы | Отчёт PDF или CSV, в Pro |
| Измеряет сахар | Нет | Нет: нужен глюкометр или сенсор |
Glucose Log — дневник сахара для диабета 1 и 2 типа, гестационного диабета и преддиабета.
Вопросы
Где взять бесплатный дневник самоконтроля?
Бланки на этой странице можно скачать и распечатать бесплатно, без регистрации. Бумажные дневники также часто дают в поликлинике, в школе диабета или вместе с глюкометром.
Как часто измерять сахар?
Так, как советует врач. Это зависит от типа диабета и лечения: кто-то измеряет несколько раз в день, кто-то несколько раз в неделю. При ГСД обычная схема — натощак и после каждого приёма пищи, но вашу схему назначает врач.
В каких единицах записывать?
В тех, что показывает глюкометр. В России это ммоль/л. Если нужен перевод: 1 ммоль/л — примерно 18 мг/дл.
Может ли телефон измерить сахар?
Нет. Телефон или приложение сами по себе сахар не измеряют: нужен глюкометр или сенсор (CGM). Приложения вроде Glucose Log только записывают ваши показания.
Бланки нужны только для записи показаний и не являются медицинской рекомендацией. Цели, частоту замеров и дозы лекарств определяет врач.